【早喝粥，午喝汤，晚喝水】①早饭喝粥，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损。可加山药、百合、芝麻等。②中午是喝汤的最佳时间。午饭前喝萝卜汤、冬瓜汤、海带汤，保健作用大。③晚上睡前1小时补水，生津润肺、益气养血，蜂蜜水和胃润肠且美容哦[太阳]这些你都做到了吗？