我希望吧主和吧务不要删，我讲的都是瘦腿的经验，没有打广告，广告党也别进来！

还是老话。来到女生吧高大上的吧里发帖压力总是比较大的，每位美女都很厉害。或许其它的我不行，但瘦腿的方法我屡试不爽。我就是来分享我的经验的，但愿吧主和吧务放过我的帖子

下面我来说三种腿型，大家自行对号入座。实事求是，你只有知道自己是什么腿型，才可以针对它运用方法去瘦腿。还有一个重点，不是我说方法你去试几天就可以瘦的，这些都是要靠你们自己的坚持努力。没有那个毅力你又何来瘦腿何来女神

脂肪腿，是什么意思呢？就是你摸摸自己腿部的肉，如果摸起来很有质感还软软的说明你是脂肪腿。

肌肉腿，这个大家应该都明白的。就是你摸自己的腿部，会有硬块在里头。更明显的是你脚尖站起来，腿部会有硬物突出。小腿较多这种情况

混合型腿，可能这个大家有些不懂。其实也就是脂肪腿加肌肉腿，就是说你胖你还带点肌肉！如果你这样还不给我瘦的话，我真不知道你的自信是哪来的！

我来说一下该怎么做，很多学生党啊上班族啊一天都是在凳子上度过的，有些人说这容易发胖。其实并不是的，你要学会运用，一把椅子就可以让我们瘦腿哦！
方法：只坐椅子的一半，然后抬起一只脚，膝盖伸直坚持10秒！然后换另外一只。这样来回互换，坚持二十分钟

椅子就是我们的好基友，手握于椅子，靠外的腿向外踢。来回踢三十次，换另一边腿来踢。每天晚上做一下应该不难吧，宝贝们！

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楼主好人

男生可以用吗？

第二步从脚踝到膝盖像拧毛巾一样左右捏小腿肚上的肌肉，每条腿持续坚持3分钟！