仰卧起坐

局部减肥是伪科学~~~全身瘦肚子才会瘦。
深蹲的话大腿会练粗的，摸起来硬硬的。跳舞可能消耗又不够，一碗饭就补回来了。
蹲跳起消耗最大，但是要注意保护膝盖，最好在比较松软的地面，或者找个体操垫什么的。
仰卧起坐也还可以，但是最好改成两头起，这样消耗更大，而且不容易伤腰。