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两年多抗突之路，血泪史。明天听我慢慢道来。

本人屌丝，2010年结婚，婚后一直各种不顺，手里各种没存款。一直在搬砖，在厂里干重活，虽然挣得不少，但是累腰。2013年9月，平时间断的腰疼终于不间断了，继儿腿疼，走路困难，睡不着觉。由于场里有规定，干不够一年，扣一个月工资，所以我坚持坚持，再坚持。坚持了一个礼拜，终于起不了床了。开始以为是累的，请假一个礼拜。听我们诊所的医生说可能是腰间盘问题，于是去做CT

这时候基本绝望了，想死的心都有了。。。自己回家天天躲厕所里哭，家没人就放声大哭。。。因为我平时玩贴吧，就来贴吧转了转，后来遇到好人奶牛，丫头，他们教我锻炼，做操。。。我死马当活马医，又做了个核磁，确诊：腰4-5中央突出，巨大，伴随锥管狭窄。5-1轻度突出，中央型。奶牛跟丫头说我太严重，锻炼试试吧，不行就手术。腰斗士也劝我锻炼试试，毕竟很严重了。4-5突出快一厘米了。。。开始锻炼两个月，前两个月各种疼，加重，还好坚持下来了，开始好转，期间自己也泡药酒喝，也去针灸了几次，后来越来越轻，越来越好，连药酒都停了。。。到目前为止锻炼快十个月了，基本康复。

现在我在一家幼儿园做司机，一早一晚的接送孩子，中间没事了摆摊卖东西，找点轻松的事做，。虽然忙活一天腰屁股腿还是有点别扭，但是基本无碍。。。最后，欢迎大家加入群讨论锻炼方法，希望能帮到大家。

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楼主90年的

自己单机了好像

公益性质的，绝对没广告。就是想给大家分享锻炼方法

这广告，，，，，多练练背部肌肉

　﹏﹏﹏﹏﹏﹏๓﹏﹏﹏﹏﹏₯㎕
　　　英雄来自街头，毅力决定道路。
　　　汗水铸就非凡，健康承载未来！　

这么好的帖子怎么沉了

你是哪个叼毛

什么都可以锻炼么？