杜海涛，湖南卫视着名主持人，而他一直以来呈现给观众的都是一副胖胖的、憨憨的形象。但是这一形象可能从今以后都要成为历史了！因为…海涛瘦了！
　　曾经的海涛是下面↓这样的

现在是这样的↓

成功瘦身变成型男的杜海涛，再一次验证了胖子都是潜力股这句话！说到自己的减肥秘籍，杜海涛透露，每天坚持“打卡”跑步，是他成功瘦身的最重要因素。跑步减肥已经被不少胖子胖妹证明是有效的。那怎样跑步才减肥呢？
　　1、坚持跑
　　跑步减肥是一项累积的运动，只有坚持下来，才会有所收获。每次跑步的时间必须大于30分钟，作为有氧运动，没有30分钟的运动量，其实相当于白跑。
2、跑前准备
　　跑步要穿着舒适的衣服和鞋子，这样跑步过后可以避免很多不适。在跑步前要做好准备运动，可以先在原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。然后在慢慢的跑起来，但是注意不要快速跑。保持均匀呼吸就可以了。
3、跑后准备
　　跑步结束后，要适当的走一段路，帮助身体缓冲过来。有助于血液的正常运行。跑步后不要立马喝冷饮，调节好呼吸后，可以喝一些果汁或者运动饮料，补充流失的水分。最重要的是，跑完步要做做拉筋运动，这样可以很好的避免腿部粗壮的问题。