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一个问题，负重引体

只看楼主收藏回复

现在开始练负重引体，听说增加个数的最好方法，是真的么。
来自iPhone客户端1楼2015-07-29 09:46回复
    力竭引体，组间不超过两分钟，8-15组以前运动会比赛前一个月我就这么刷的
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2015-07-29 10:23
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      没试过
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2015-07-29 13:56
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        前提是你引体有15-20个的基础
        来自Android客户端4楼2015-07-29 15:14
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          不是，个数是耐力，重量是力量，还是力量好，耐力当毛，你跟别人打架，是力量大，秒杀，还是你耐力好，秒杀他，别说耗他，你不靠近他，耗毛，你靠近，被抓住，你完蛋
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2015-07-30 11:14
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            @1419633284 求一个会声会影
            7楼2015-07-30 11:30
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              @1419633284


              8楼2015-07-30 17:54
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                专门练过一个多月负重的，结果不负重的数量反而下降几个，但是力量大了点，要想增数量建议还是负重和不负重换着练
                来自WindowsPhone客户端9楼2015-07-30 21:27
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                  楼主爆个照吧 看看你肌肉
                  IP属地:几内亚比绍来自Android客户端10楼2015-07-30 22:50
                  回复
                    可以单手扶住旁边的杆，一只手做！
                    11楼2015-07-30 23:37
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