一直以来，大家都认为太极拳练意不练力，四两拨千斤。其实大谬。太极拳是最讲究功夫的，讲究实力雄厚的。
太极拳讲究站住中定往开里打，步伐也是身法，只有前进后退左顾右盼。试想功力不深厚，庄步不稳，怎么能做到这些？四两拨千斤？开玩笑，横力破直力，破坏其平衡，借其冲力或打或发才是正理。
传统武术高手哪里有纠缠不休的，你打我一拳，我换你一拳的，他们手上的功夫足以让你一击败北甚至毙命。
所以练太极拳要熬炼功夫，马步桩每天三次，每次两小时这是基本。手脚肘膝肩胯臂腿周身皆有发力等训练。每个部位都要有致命的杀伤力。
太极拳必须苦练松腰法。命意源头在腰隙，腰不松，做不到一身备五弓。
练拳不贪多，一招练百天是少的，练拳无人若有人，练拳不能空练，要想着眼前有强敌，你怎么用这招去对付他。练的要慢，不用蛮力用暗劲，仔细体会动作的每一个角度的周身劲力变化，想象能给对手造成什么后果。这样用意不用力的慢慢练，周身整力才能随用而发。最后要师傅喂手，就是师傅当靶子，你用这招去对付师傅，逐渐形成正确的技击意识，形成本能。不至于实战的时候乱打一通。
推手不能忽视，这是练听劲儿，是练出本能的一种练法，能感觉出对手的劲力变化，顺势利导破坏其发力和平衡，使自己得势，处于有力的位置。
太极拳，绝对不是摸摸拳，也不是十年不出门，只是没真传而已。
太极拳，需要点悟性，更需要毅力，还不能缺明师（不是名师）。