练瑜伽前后怎么进食不发胖

练瑜伽两个多月了一斤没瘦，每天早中饭正常吃，下午四五点的时候吃点水果小零食，六点半到七点半连一个小时瑜伽。晚饭有时候吃点水果有时候不吃。请问各位伽人们练瑜伽的时候是怎么吃的呢？

亲：瑜伽练习者还要注意进食问题。瑜伽练习时，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收。因此要注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感，可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最为适宜。

2024-12-25 20:44广告

可是瑜伽馆每次在我们练完之后给我们煮银耳红豆之类的甜汤喝，这个会有影响吗

除非你很胖，不协调，否则是不会瘦的，瑜伽主要修体型

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