最近长了几个痘痘，烦

有很多人追求健身，又完美好身材又排毒多好然后痘痘如雨后春笋biubiubiu的长噜。

健身为了塑造肌肉型惹，肌肉增长的原理可以概括为,足够强度的训练(破坏肌纤维)→补充营养(合成肌肉必须的原料)→充分休息(体内雄性激素恢复)→肌肉增长(超量恢复原理)

维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。维生素B6长期缺乏会导致皮肤、中枢神经系统和造血机构的损害。动物缺乏维生素B6的症状为溢脂性皮炎、痉挛、贫血等
是制造抗体和红血球的必要物质
摄取量是每天1.6-2.0mg
奶制品的食物含维生素B6 较少惹。

然而健身的人又会因为体内代谢旺盛而自觉补充大量蛋白质 食用大量蛋白质必须摄入更多b6

死循环。

那补充vb6什么食物比较好？

健身长肉在吃方面很讲究的，恶补蛋白粉之类的不可取。

围观

坐等

在健身和准备处理痘痘的来了

座疮的产生是有很多因素造成的，不单单是某一方面，所以不要误导人

现在吧里的小学者小医生怎么越来越多了

我刚开始运动那大概一周不到两周的时间痘痘的确突然开始猛长，但是后来就不长了，度娘了下好多人也是突然开始运动然后猛长痘，但是没看到什么具体结论
愿君已放下，常驻光明里。
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