【新生导航】新生军训小经验

合适的鞋子
　　鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的鞋垫，训练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。
防暑 防蚊药品
　　必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，还有带点治便密的药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。
消炎药
准备点红霉素软膏之类的消炎药，皮肤浸过汗水容易破皮。
女生注意事项
军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，如有身体不适可向导员请假。
新生可每天训练完之后去澡堂冲澡。

军训小经验：
教你如何防晒
　　1、不同肤质选择防晒霜：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。
　　2、适合军训的防晒霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，现在学生网上讨论比较多的品牌防晒霜是曼秀雷敦、妮维雅、碧柔等品牌。

如何防中暑
　　一旦在军训中发生中暑怎么办?如果出现轻度中暑，应到通风处喝些凉开水休息，并服用防中暑的药物。中暑者出现轻度发烧时，要用冷水浸泡过的毛巾敷擦其头部、腋下和大腿。如果发烧较严重，要用裹着冰块的毛巾敷，并请医生救治。“感觉头晕乏力要及时告诉教官或同学。如果感觉站不住了，切忌不要直挺挺地倒地，可以扑在附近同学的身上，或者慢慢蹲下去。
　　提醒参加军训的学生，要尽量选择纯棉的袜子和轻便透气的鞋子，这样可以减少体力的支出。而对于身体较胖、大腿较粗的学生来说，三角裤容易磨伤大腿，最好穿平角内裤参加训练。

女生如何处理痛经
　　女性月经周期以及经量多少很大程度受人体情绪以及身体状况的影响。平时不爱活动的女孩突然面对训练量较大的军训，很有可能月经提前或经量增多，所以最好提前备足卫生巾，而且最好选用质量好、吸附力强、透气性高的。痛经的女生，建议准备止痛片。止痛药只要不是长期服用就没太大关系。

如何处理运动扭伤
　　如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。

如何应对特殊情况
有心脏病以及特殊病症的同学，军训前可提前向教官或者年级辅导员说明情况，尽量避免受伤。

占楼留作备用。

路过

痛经学长都考虑了，真是不容易，@请叫我绰号黑子 @54凌杰 @赤魇魔狮

几个帖子我全都看完了，谢谢吧主！！！
这世界的阴暗面到处都有，所以黑子也无处不在。Hello，my name is 黑子，请多多关照！！！

这样啊
　　　--生活总是让我们遍体鳞伤
但到后来
那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方
——海明威《老人与海》

俺来了

业界良心