我157斤身高175，是先减完脂，在锻炼肌肉，还是在减脂的过程中练肌肉？
我现在就是每天锻炼肌肉，用35斤的哑铃每天锻炼半小时，然后再慢跑40分钟，能长出肌肉吗？肌肉每天都锻炼会不会出什么问题？
饮食的话我早上吃饱，中午5分饱，晚上不吃饭。