自由泳侧脸换气的时候，头大部分是在水下，换不了气是怎么回事？蛙泳时换气过后身体会下沉一段，需要多一两次蹬腿一划手调整身体上浮，这样就是划两到三次手才换一次气，不能一划一换是因为练得不够还是紧张呢？