需要尽可能的找到贴近水面时候的感觉，或者干脆忘记什么感觉，直接暴力连喝水带换气拉到了

手划水深点试试看 换气时不打腿 手划水要用力

身体倾斜不够。？

手滑不对，手是往下压的，压起来换气。

自由泳，用身体转身，不要刻意转头换气。头尽量往水里插，换气时侧身，看岸边而不是天棚。泳镜一半在水中。在前进的水涡里吸气。看视频，菲尔普斯教练的视频。蛙泳，一蹬一划，感觉上不来水面是因为手压力不够。尽量找在水面飘的感觉，然后划水压水，不要抬头，头和身体一条直线。我就会这么点。。我也是看视频。

打腿很久，今天去还是找不到换气的感觉，伤人。

你太紧张了。本身你换气的时候，肩膀和头往上抬，身体自然会往下沉。你吸气以后，手伸直，头埋下去，身体自然就又浮起来了，这时候再蹬腿。

个人感觉，速度太慢也许是原因之一，试试把速度提高一倍！

蛙泳抬头换气困难 吸不到气 是因为抬头太晚 先抬头 ，头一起同时双手高肘划水，身体下沉是因为入水没憋气 气吐太早了 等蛙泳腿蹬完并拢之后 再鼻子吐气 楼主基本功不扎实啊 划手腿并拢 手动脚不动

自由泳转体不到位，换气时应该一只眼在水里一只眼出水；蛙泳紧张身体未足够放松，动作不到位都有可能。

自由泳换不了气 我觉得你也是侧头太晚 初学者要先测头再划手吸气 注意打腿的重要性 收紧腹部 除了侧头吸气之外 头部始终看下池底位置