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分享你们的减肥经验好不好

也让我瘦成一道闪电闪电闪电闪电


跑步


做有氧


@阿甘翟


我只知道闪电的直径最少也是五米


先把体能搞上去，八周跑步计划，循循渐进。









暑假分了个手瘦了十几斤


多运动，多吃蔬菜少吃肉。


中午少吃 而且吃完饭不要坐着 要走动 晚上不吃饭 加上跑步 六点以后就不要吃东西了 饿的话就吃点水果沙拉 但切记不要吃苹果 因为晚上吃苹果不好


不需要运动 吃完饭 靠墙站15分钟 肩膀和臀部一定要紧贴墙 油腻的东西尽量少吃 晚餐少吃 保持80---90斤的身材 妥妥的


运动


如果你知道闪电的直径是多少，你就不会说想瘦成闪电了


吃，吃饱了跟我混去……


目测不怎么胖


少吃多动，别的都是浮云


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