我是2010年正式学练浑圆桩的，每天坚持三小时站桩，经过几年的习练，原来的感冒远离了自己，头发增多，至今没有白发，精神很好，比实际年龄年轻。
以后喝酒比较多，放松了修炼，2012年8月28日搬东西时腰部扭伤，腰椎剧烈疼痛，当时躺在床上不能动弹，不能起床也不能翻身，妻子要我去医院，我拒绝了。坚持练浑圆功，后来能站起来的时候，我苦练浑圆桩功，加上拍打腰部和腿部，每天7-8个小时，经过20天的煎熬，腰部的疼痛感和腿部的麻木感彻底消失了，我又恢复了正常的生活。
这以后我再也不敢放松浑圆桩的锻炼，并于今年“五一”参加了浑圆山庄养生培训班，亲身受到了王安平老师对浑圆桩形法的指导，也在教练和徐主任的指点下，纠正了自己站桩外形不规范的缺点。现在我用正确的站桩姿势和心法，每天坚持5小时左右，感受到身体明显的稳定性，所以来山庄没有亲自所见所闻，是永远也不能学到正确、真实的浑圆养生、健身之道，再次衷心感谢王老师的亲自授课和山庄工作人员辛苦工作和热情接待。