2014年7月18日我来到浑圆山庄，我今年12岁，身高165CM，眼睛近视900多度。
经过两个多月的锻炼，大家现在见到我会说我，刚刚来的时候嘴唇是紫红色的，现在变得红润了许多，而且还长高了2厘米，体重增加了7斤，眼睛度数下降了100度。饭量增加了许多，我的这些变化都源于自己来到了山庄并坚持站桩。
在站桩的过程中我的眼睛酸痛、发胀、发痒、流泪，有几天眼睛还出现了肿胀，但是并不是十分明显。现在，我走路、吃饭都不戴眼镜了。
刚开始站桩时，手一抬起来，我就会想“麻热胀”。有了“麻热胀”后就不想了，过一会儿它又没有了，我就又开始想，就这样反反复复好多次。当自己的心静下来一些时，“麻热胀”的感觉持续的也更加久了。这时，我开始细细的体会身体内部的变化，“麻”，就像无骨小虫一样在身上蠕动，有时还像有针扎一样，由许多小点组成大点，中间似乎有线连着一般；“热”，皮肤下面像有小圆球在不停地转动与皮肤和肉之间摩擦；“胀”似乎有一根绳子在肉内来回拉扯，撑开血管，但似乎又不是。
随着站桩时间的增加，我在站桩过程中开始出现了腹鸣、肠胃蠕动感、皮下蚁行感、肌肉跳动感、针刺感、矮小高大感等等。站桩不想“麻热胀”现在自然也会出现了。老师常常说：“无过无不及”。我自己常常尝试着先想“麻热胀”，等有了在继续想，虽然并没有什么不舒服的感觉。但是，“麻热的感觉有所减弱。
老师说过：“站桩要有恒心、感恩心、宽容心、还要有毅力。因为没有毅力的人是坚持不下去的。这样就不能达到自己的目标。还不能执着、拔苗助长。要循序渐进。否则，也是浪费时间，浪费精力。
浑圆桩功是个宝，如果好好站桩的话好，它不仅能将我们的思维净化，还能够和谐自己的身体，自己的家庭，和谐社会，和谐大自然。所以，我一定要坚持站桩。