请问有过腰部受伤的朋友【健身吧】

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如果有轻微腰肌劳损，卧推、推举、蹲举、硬拉等核心动作和其它一些动作哪些可以练哪些可以不练呢？新手求带，谢谢～

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-09-08 11:03回复

大重量的深蹲硬拉划船需要特别注意动作标准做好热身先用小重量尝试身体有不适及时休息加油健身上再有疑惑的可以加我好友

4楼2015-09-08 11:18

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2025-03-28 19:20广告

腰部练瑜伽或者健身操中拉伸动作，也可以做仰卧起坐和平板撑，负重训练不要做。

IP属地:山东

5楼2015-09-08 11:36

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