支持楼主朋友！
要想轻松彻底戒烟，请首先弄清戒烟是什么?
戒烟。形式上是不再抽一支烟，本质上却是改变思想，彻底转变对烟的错误认识。
以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误洗脑，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓压力、提神醒脑……是乐趣、是享受、是爱好…..。虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。
尤其当尼古丁让我们染瘾后，我们只能不断以吸烟来缓解因尼毒衰减所引起的紧张不适，而可恶的烟文化居然让我们相信，这种以吸入来缓解毒瘾的感觉竟然是乐趣，是享受、是爱好……而且经过千万次的重复又形成条件反射和心理依赖，使我们更离不开抽烟。
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：必须改变思想，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处。
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误观念而不再抽烟。
如果没有思想上的改变，或没有彻底转变错误观念，即使目前你没有抽烟，但你会想着抽烟，你会痛苦煎熬，最终还是会复吸。
思想观念的彻底转变不是一蹴而就的，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至增添茶叶，壶水岂能清！
所以戒烟不是计天数坐等烟瘾消失，而应积极主动吐故纳新，不断用正确的认知去推翻错误的观念，才能比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，更早地享受到无烟快乐！

加油。