其实最有效的就是少吃多运动，但是感觉很少有女生可以坚持我身边有好几个男生靠跑步减肥瘦了好多

这个牌子酵素没有听过，朋友圈的还是谨慎购买。同学吃过代餐粉和日本很火的那个酵素（不记得啥牌子）来减肥，她比较胖，所以看出来她瘦了。我之前吃过苹果醋，说是可以帮助减肥，但是感觉就是帮助消化的作用。后来觉得还是运动和健康饮食比较好，有段时间跑步，然后拉筋，晚上睡觉之前踩自行车。现在已经瘦很多，不过瘦也有不好的地方，就是胸小了

晚饭不要吃淀粉，再加上一点运动，也是有效的，尤其是肉很松的那种肥。

运动才是王道，没有运动的减肥方法就算减下来了也会反弹

少吃，少吃。

我的秘诀是不吃淀粉类，其他照吃，反正对我是很有效的啦，基本上十来天瘦个两三斤都没问题

这个点还在吃

俺也胖了，在减肥，吃太多了，最近下载了个app，火辣健身，个人感觉挺好的，有视频教学，不用粗门也可以锻炼身体，适合我们这种特宅的人，因为才练几天，效果还说不上，可以参考一下

早饭中饭吃好，晚上少吃或不吃，晚上不吃饭，最多就吃点菜，我4月减肥到现在瘦8斤～虽然速度慢但是比较健康

我也是现在坚持晚上不吃饭。杜绝或者尽量少吃肉类

柠檬水每天一杯

日本fancl的酵素吃了可以慢慢瘦