早上吃了一个苹果，刚才又吃了一个苹果，一点水没喝，现在感觉还不错，没有什么感觉！

我先实行两轮，每一轮会报一下体重！有跟de朋友么？

苹果日平安度过，明天是酸奶日！加油！

没有人跟么，好吧，我自己就当记录了，今天酸奶日，刚喝了一些酸奶，数量不知道，酸奶是自己做的，做了四包蒙牛奶，大约1000ml

坚持的很好，还有一下午这一天就过了，目前没有什么不良反应，明天上体重！

准备明天后天在来一轮，目标是105斤，希望保佑我能达到！

做完仰卧起坐准备睡觉，明天上体重！

今天早上体重53.8kg，两天减了1.7kg，也就是3.4斤

今天接着苹果餐，刚才已经吃了一个苹果了！

最后一天，酸奶一天，刚喝了一杯酸奶，有200克吧，还是自己做的酸奶，现在感觉好饿，真de好饿，坚持最后一天！

又喝了点酸奶，身体发慌，有点虚脱，坚持不太住了

中午还是吃了，哎，吃了半个玉米，一份米线！

看看明天的体重吧，这个苹果酸奶法建议试验得亲们，还是两天一试，然后隔断时间在来一次，连续真的受不了，我连续两天从55.5到53.8，减重3.4斤，今天早上的体重是53.4只减重八两，所以还是两天一试效果会更好！

加油