早安易动减肥训练营在传统的室内减肥手段的基础上，又融入主题训练营包括：旅游、户外拓展、定向越野、竞技游戏、舞蹈减肥法等训练方法，还特别加盟瑞典（大家运动）有氧减肥操课，并充分利用旅游资源，把训练融入自然和人文风景之及兴趣当中，通过严格科学的营养干预，以趣味性和多样化来激发人体自身的运动潜能。
早安易动北京训练基地
北京唯一一家全封闭减肥训练营，占地面积150亩政府投资项目，国安队备战训练场地，包括5000平米全地上超大有氧健身空间。国际标准泳池（50米*25米）的标准泳池，引用温泉水，采用先进水处理技术，使其成为适宜游泳的水质。50台有氧设备、双操厅、40台动感单车，足球场两块、羽毛球馆、乒乓球、篮球、等综合场馆建筑面积超过2万平米，另提供运动员住宿楼2座，3000平米的免费停车场1个。

管理优势：北京易动减肥训练营拥有10年俱乐部管理经验的人才，管理人员汇集全国减肥培训知名教练团队。
科技优势：建立了“一站式健康减肥体重管理体系”6大步骤科学完成减重训练、加盟瑞典（大家运动）有氧减肥操课。我们的宗旨是快乐减肥 快乐运动 快乐生活。
团队优势：由国内多家减肥知名教练组成的专家团队，主教练均是参加体育及减肥工作年限均在10年以上的， 还拥有大批优秀的减重教练、营养师团队、心理咨询师、运动医师。

4种食物助减肥
1、温牛奶
乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包括一种色氨酸，它能够象氨基酸那样施展沉着的功能。不过，牛奶本身也有一定的热量，所以一定要选低脂原味牛奶。
2、红酒
红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢，而且能让皮肤变得更好。
红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖的作用，因此可以改善睡眠，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。那种喝起来比较甜的红酒，都加入了很多糖。睡前喝红酒不宜贪多，一小杯(大约50毫升)就好。喝太多的话红酒本身的热量就会抵消掉减肥的功效了。
3、蜂蜜
它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新陈代谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。
4、香蕉
香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。但是要注意，香蕉热量不低，每根香蕉则含80至100千卡热量(1碗白米饭含有约200千卡的热量)。
睡前吃香蕉要在晚餐清淡饮食的基础上进行。如果晚餐吃了过多的淀粉和肉食，则香蕉还是少吃为妙。睡前吃香蕉只吃一根即可。

1.去正规的健身房锻炼。
选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。
2、制定一个完善的、有规律的计划。
以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力；其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。30分钟以上的练习，心率控制在约为70%--80%的最大心率，可以消耗更多的脂肪。最大心率是用220减去你的年龄而得来的。例如，一个20岁人的最大心率为220-20=200，他运动时每分钟心跳，应在200*70%=140或200*80%=160左右，这样可以消耗更多脂肪。
当然，每周2次简单的心肺练习，如肌体健身课，让你的健身过程更有乐趣。最后，还建议你做半小时的运动，仅散步或骑单车就可以。
3、关于运动前后的饮食，要依据个人情况。
一般来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜马上运动，至少要在半小时后再开始。 健身后，肌体在20分钟内渴望补充能量，这时也是吸收最好的时段，如果你是运动员，在健身后20分钟内进食会超量恢复；但如果你要减脂，就一定要在健身结束30分钟后再进食。
4、我们极力呼吁，跳操时一定要喝水。
一般比较科学的方法是在练习15分钟之后补水250毫升，可用排尿的方式来检测你身体的摄入水量是否充足。如果排尿时无色，说明你不缺水。
1小时内的练习，水是最好的补能剂，但超过1小时的练习，就不仅仅要喝水了，在补水的同时，还要适量地补充一些运动饮料。另外，喝水有利于排汗，而排汗是使体温降低的好方法，所以，我们要抛弃运动时禁水的旧观念。

早安易动三亚训练基地常年开班，地理位于三亚市鹿回头广场，全三亚最大的健身场，占地面积面积一千八百平方米，国际顶级品牌的健身器材，超大动态操房，体型瑜伽舞蹈房，动感单车房，与鹿回头面面相觑，步行至大东海只需15分钟，交通便捷，临近三亚湾，小东海，林春岭，白鹭公园，金鸡岭，鹿回头公园，凤凰岭等，精品班三星级酒店，贵宾班五星级酒店，综合设施配套完善，是中国南部地区性价比最好的训练营，续费最低30天5800元42天7800元

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