800米成绩总是提不上去【体育生吧】

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求教，特别是呼吸技巧。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-30 13:44回复

我个人是三步一呼三步一吸

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2015-09-30 17:53

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你感觉怎么舒服怎么呼吸不用刻意改变呼吸频率

来自Android客户端3楼2015-09-30 18:14

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摆臂放松，调整步幅，注意弯道跑技巧，多练400冲刺

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2015-10-01 11:06

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刚开始不用太注意调整呼吸，到第二或者第三圈开始三步一呼三步一吸

来自Android客户端5楼2015-10-01 21:09

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三步一呼吸，呼与吸要长！不能急促肩关放松而不能摇晃手臂摆动频震伏要大，上肢微前倾，(千万不能翘臀！) 送髋抬腿脚掌下落时向前去抓地而有力前脚掌落地，对地要有弹性

来自Android客户端6楼2015-10-02 08:36

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到底是用鼻子呼吸还是嘴或者先鼻子吸后嘴吐

IP属地:重庆

来自Android客户端7楼2015-10-02 10:12

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