与其说邪淫，倒不如说自己没有

坚定戒色，戒为良药里面的断念功夫学习一下，是用来对治YY的和欲望的念头的。其次对于改善睡眠我有几个方法：睡前一个小时可以喝些牛奶这个时候对睡眠有益（前提没有胃病），睡前半小时的时候可以边泡温水脚边听轻音乐，这个一个小时内不要去看手机阿文章啊尽量让大脑休息。睡前再做一百下干梳头（百度一下很简单的），希望有个不错的睡眠！

同感啊，老兄

兄弟加油我也被害惨了，输给别人我心甘情愿，但输给自己我真的不甘心

手淫多少年

楼主你这不算什么，我的更惨

兄弟，你这还不严重啊，我以前满脸全是，现在已经全好。多运动，多吃蔬菜，重点是戒色。

加油戒除，加油！多行善事。一个人抵抗邪淫很困难！要多靠积累福德！一起抵抗邪淫！孝顺父母，放生。多帮帮其他兄弟。。加油

加油戒，你家还等你挣钱修房子呢！戒色会让你恢复精神外貌的

在老房子还不好好悟道，怎么娶白富美

加油！现在戒还不晚

大家都有手淫辛酸史，可知手淫危害极大，对社会各介都有损害，特别是邪淫，害得多少人妻离子散！还有身心受损，真可谓是如鸦片般折磨人！所以大家得努力，共付戒色大关，毕竟邪淫难戒，但是难，我们也可以克服，！加油！！！！

加油

一起加油吧！