练粗手臂最有效快速的方法是什么？【健身吧】_百度贴吧

02月23日漏签0天

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练粗手臂最有效快速的方法是什么？

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瘦猴一只，，170 100斤出头
手臂还没女生的粗简直不能忍，立志健身，准备买增肌粉，但是不知道什么器材比较合适。哑铃或者臂力器，还是有其他推荐。
求建议，不甚感谢！！！

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来自Android客户端1楼2015-10-20 00:46回复

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