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2016.2.10
3 就当没练吧，今天下夜班后还带孩子到下午两点半，累，休息一天
IP属地:浙江来自Android客户端127楼2016-02-10 20:31
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    2016.2.11
    3分10秒+2分30秒，3分10秒，天气热，昨晚很早睡，今天下午还睡了一个半小时，但是下午四点多又很困了，也没力气，怎么回事
    IP属地:浙江来自Android客户端128楼2016-02-11 20:12
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      2016.2.12
      休息一天
      IP属地:浙江来自Android客户端129楼2016-02-13 22:42
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        2016.2.13
        3分15 3分15
        身体状态持续下降
        IP属地:浙江来自Android客户端130楼2016-02-13 22:43
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          2016.2.14
          腿扎一会就感觉特无力，只能三组
          IP属地:浙江来自Android客户端131楼2016-02-15 10:01
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            2016.2.15
            2.5 慢慢增加
            IP属地:浙江来自Android客户端133楼2016-02-15 22:12
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              2016.2.16
              晚上喝了点酒
              IP属地:浙江来自Android客户端134楼2016-02-17 07:08
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                2016.2.17
                休息一天
                IP属地:浙江来自Android客户端135楼2016-02-18 08:15
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                  2016.2.18
                  3.5
                  IP属地:浙江来自Android客户端136楼2016-02-19 08:55
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                    2016.2.19
                    现在感觉哪都不对劲，时间短，腿没力
                    IP属地:浙江来自Android客户端137楼2016-02-19 20:18
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                      2016.2.20
                      两个夜班下，休息一天
                      IP属地:浙江来自Android客户端138楼2016-02-20 20:10
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                        2016.2.21
                        今天出门，活动量较大，明天试试调整下姿势，膝盖疼，腿用力的位置感觉不对
                        IP属地:浙江来自Android客户端139楼2016-02-21 21:38
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                          2016.2.22
                          IP属地:浙江来自Android客户端140楼2016-02-22 18:34
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                            楼主姿势是学的么 看见好多人说姿势不对膝盖就废 自学党不敢蹲了
                            来自Android客户端141楼2016-02-22 20:38
                            收起回复
                              2016.2.23
                              今天一组后大腿就没有了肌肉僵硬的感觉，但是后面几组都无力
                              IP属地:浙江来自Android客户端142楼2016-02-24 02:27
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