我今晚一称体重，好狗血。还是63kg。从上个月5月2号开始跑，然后逐渐增加跑，由67kg到晚上63kg。到五月中旬改吃鱼肉。我有点沮丧。原来一个星期都没瘦过。

楼主，我一个星期再次称体重，还是原来那个数字。是不是出现平台期了？

平台期一般在三个月以后出现

我有一段时间两个月都没瘦

加油、我每天都在坚持！你瘦了好多、向你看齐

加油，我今天开始跑，跑了一个钟，贵在坚持

我跳了大半年的高强度健美操，一斤没瘦，准备换原地跑

楼主，我小腿很粗，肉紧，怎么跑不会粗？

楼主，你好，我也是原地跑，跑了半个月瘦了一斤，每次跑完腿好酸，一起努力

原地跑是光脚跑还是穿鞋跑呢

楼主 我也是原地跑 ，已经第九天了 开始几天跑20分钟都费劲 最近几天都是每天一小时 早餐：一杯脱脂奶 一个鸡蛋不吃蛋黄 一个苹果 午餐：三口米饭 加点蔬菜 再吃一点点肉 两口汤 下午吃个橙子 然后6点左右开始跑 热身和拉伸我都有做 白天不怎么动 没事做啊 只好看看电视之内 我体质是属于那是肉比较紧的 很胖 目标是能瘦68斤 楼主有什么好的建议吗 谢谢啦

楼主头盔哪买的？

跑了一个月，一斤没瘦，太伤心了

哪有头盔...