多吃青菜，水煮或者少油。不要面试米饭和肉一起吃，分开，要么吃肉要么吃米饭面粉~~~~还有就是量~~~不要太多~~~刚开始八分饱就好~~~如果不知道怎么算八分饱，那就吃饭前喝杯水~~~20分钟后吃饭~~~~用【孟含琴的天使梦】一星期，瘦了4斤，蛮开心，加油！tlu

黄瓜鸡蛋就不错