你好！
陈氏太极拳里，有打“单式”的要求。就陈氏太极拳老架一路来说，最先的演练，需要十四到十五分钟，以陈正雷的演练时间为标准的话，是十四分四十八秒。

随着拳架的熟悉，整个套路的演练，速度会越来越快，大约半年到两年之间，速度可以是十二三分钟。三年后，速度可以是十一二分钟，直到整个套路，练到七八分钟的时间。

七八分钟后，几乎就很难在套路上快了，那就拆开拳架打“单式”。和形意拳里的单操手，应该是一样的，是为了进于实战。

所以，作为传统太极拳，陈氏太极拳，有慢三年，快三年，快慢相间再三年的说法。也就是先慢后快，快而复慢。

形意拳，所以一年打死人，就是他们反复演练十来个动作，几乎和练绝招一样。我在山东临沂的人民广场，看到有朋友把“弹腿”，一个早上练两千遍，一年下来，踢死一个人还不是小事情啊！当然，在不考虑后果的情况下，可以尝试。

陈氏太极拳，到了从心所欲，炉火纯青的地步，不需要按部就班地去练什么套路。可以把套路里的任何一招，和另一招拆开，，而与套路中的任何一招连结起来。只要稍微变化一下劲路就可以了。

千招会不如一招绝！所以，高手对阵，只在一哼一哈之间，局势即定。

能刚能柔，能快能慢，才是太极拳。