如果有风的话，防风是最重要的。薄冲锋衣或者皮肤风衣就好。一般户外运动的三层结构：排汗层（速干内衣）保暖层（抓绒或者羽绒服）防风层（冲锋衣、质密的皮肤风衣），组合可以应付绝大多数户外情况。背个大腰包或者背负系统比较舒服的背包，随时增减衣服就好。我冬天跑山穿的是长袖体恤、抓绒马甲、魔术头巾，下身抓绒长裤。风衣在包里，停下就穿上。
顺便问一句，你怎么做到9级的

回复 kingkesou ：哈哈，太好了\^O^/