身高：1.64 体重65kg 腰围79
采用方法每天50个仰卧起坐 50个小俯卧撑 步行1w步 深蹲起50个 晚饭吃水果
每天多饮水。
短期目标 在12月1日 达到125斤， 中期 在12月31日达到118斤。
在春节期间达到115斤 即可。平均一个月5斤，需配合不定期的爬山 长走 跑步等
每天会更新