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求助，深蹲问题

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IP属地:山东来自Android客户端1楼2015-11-30 09:31回复
    深蹲一周几次合适
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2015-11-30 09:31
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      重量次数有什么要求吗
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2015-11-30 09:32
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        出来吧亚马逊
        IP属地:山东来自Android客户端6楼2015-11-30 09:32
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          IP属地:山东来自Android客户端8楼2015-11-30 09:35
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            增肌为主 选择合适的重量做8-12RM一组为好 每个动作做4-6组这样 每次锻炼后休息24-72小时
            再有疑惑的可以加我Q
            9楼2015-11-30 09:37
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