死了都要戒色，我在公司两个多月了，今天晚上，公司搞聚会，吃东西，我才发现自己人际关系有多差，有多紧张，没一个人可以说话，可以聊天，搞得我很焦虑紧张，脸一直黑的，脸色不好看，板着脸，跟别人欠我钱一样，旁边有女同事，我看都不敢看她，很焦虑抑郁。脸色不好，脸不知道什么表情好，眼睛也不知道看哪里好，也不知道和谁说话，只能一个人板着脸，低着头吃东西，搞得越来越紧张焦虑，真的很难受，自己人缘太差了，人际关系非常紧张，为人处世非常幼稚，没人理我，非常苦恼，真的好悲催啊。我不说话，我感觉很痛苦，不合群，和大家打不成一片，我会感觉很压抑，很不开心，然后忧郁症一样，很不开心，悲伤，焦虑抑郁不安咋办