今年夏天在家打球自己落下来砸在自己脚上了，然后瞬间肿成猪蹄了，马上回家用冷水冲了冲，到隔壁诊所，被扎了一下放了点血。老妈不放心又去医院拍片子，并无大碍…就是脚筋扭伤。贴了膏药休了几天开学了，没办法就慢慢撑着回校了。刚刚养了2周多就去打球了。然后打完脚看着还是有点肿，就没怎么再多打。又过了两周，有篮球赛，把脚包的严严实实打了3场，最后发现外侧脚筋疼痛转移到了内侧！每次运动完都是内侧脚筋痛。结果今年的马拉松也没参加！
不知道怎么才能远离脚痛，有经验的给点指导吧！真的不想放弃篮球和跑步。