俗话说，师傅领进门，修行在自身．贾老师和语凡老师已经把我们领进了和润万青这座智慧的殿堂，在老师和家人们的不断影响下，我终于能做到坚持学习。但是学习了这么久，我怎么还是有那么多的负面情绪，怎么还没有做到对孩子完全的接纳，怎么还没有做到理解和体谅老公，很多问题怎么还只是停留在"知"上？
　　当我被这些许许多多的问题折磨得痛苦不堪，忍无可忍的时候，我选择了反抗，我再也不能容忍同一个问题一次又一次的折磨我，我选择抓住它，把它开堂破肚，给它来个斧底抽薪式的大检验，我倒要看看让我不舒服的东西究竟是什么！
　　记得小时候老师就教过我们一句话："困难就像纸老虎，你强它就弱，你弱它就强．"当我不再惧怕困难，反而愿意静下来深入思考它，剖析它的时候，我发现它不仅不像我想象的那么恐怖，而且它还很可爱，因为当我一层一层去剥开它难看的外衣，直至看到它的核心的时候，我发现它是来给我送成长的．我摸摸它被吓得发抖的小脑袋，满怀歉意和感激地对它说："对不起啊，我误会你了．谢谢你的到来．"

就这样，当我开始相信，每一个不舒服的情绪背后都蕴含着成长的种子时，我就慢慢从痛苦中解脱出来了．虽然负面情绪还是随时都可能光顾，但是我不再像以前那样惧怕它们，反而我还有些感谢它们，因为没有它们，我如何成长呢？
　　让我学习放下痛苦之念的，其实是一本叫做<一念之转>的书．这本书是伟大的梁变云妈妈在根基训练时推荐给我的．书中的内容我就不详细介绍了，有兴趣的家人可以看看．它是通过六个问题，四句反问和一个反向思考引导我们看清问题的本质，当我们不断接近真相时，我们的心就会豁然开朗，感到内心的平和，安宁，我有好几次在做完反转作业后自己就笑起来了．

　批评老公的转念作业2015年12月19日
　　步骤：诚实批评－－６个问题－－４句反问－－一个反向思考
　　６个问题：
　　１.谁让你感到愤怒、挫折、迷惑？为什么？谁激怒了你？他有哪些地方是你不喜欢的？
　　ａ.老公是一个充满了批判的人，看什么都不顺眼；
　　ｂ.老公看不惯孩子，总想批评孩子；
　　ｃ.老公爱发脾气，情绪暴躁；
　　ｄ.老公根本不爱我，从不顾及我的感受；
　　ｅ.老公从不学习新思想，不追求改变和提高；
２.你要他如何改变，你期待他怎么表现？
　　ａ.我要他开始学习，改变自己的坏脾气；
　　ｂ.我期待他善待孩子，能看到孩子的优点；
　　ｃ.我期待他爱我，在乎我的感受，说出我的感受。
３.他应该（或不应该）做、想、成为或感觉什么？你想给他什么样的衷告？
　　他不应该总是挑我和孩子的毛病，不应该总是发脾气。
　　４.你需要他做什么，你才会快乐？
　　我需要他能听进我说的话，能爱孩子，我才快乐。
　　５.此刻，他在你心目中是怎样的人呢？请详细描述一下。
　　负面的，充满批判的，不追求上进的，爱发脾气的，没有家庭责任感的，大男子主义，不关心别人的人。
　　６.你再也不想跟这个人经历什么事？
　　我再也不想看到他动不动就发脾气。

关于ａ的４句反问：
　　１.这是真的吗？老公是一个充满了批判的人，看什么都不顺眼
是真的。他总是批评我和孩子。
　　２.你能肯定这是真的吗？
　　不敢肯定。因为我不确定他的一天究竟经历了什么事，是因为什么压力产生的情绪。就像我有情绪时会看孩子不顺眼，朝孩子发脾气一样。孩子是无辜的，我也是无辜的。
　　３.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
　　我感到特别无力，很影响心情，什么都不想做。
　　４.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
　　我会很轻松，觉得老公是我的支持者，很有力量和安全感。
　　这样说来，让你不开心的到底是这件事情本身，还是你的想法？
　　当然是我的想法，改变了我的想法，也就改变了心境。
　　接下去，请反向思考。
　　原句：老公是一个充满了批判的人，看什么都不顺眼
　　反转成：我是一个充满批判的人，看什么都不顺眼。
　　这好像更真实一些。不然，我怎么会看到老公的缺点呢？
　　

关于b的４句反问：
1.这是真的吗？老公看不惯孩子，总想批评孩子。
　　是真的，他确实总在批评孩子。
　　２.你能肯定这是真的吗？
　　肯定。孩子不管怎么做，他都看不顺眼，孩子怕他，父子关系很不好。
　　爸爸批评孩子，这是谁的事？他们的事。
　　和你有关系吗？没有关系。
　　你要做的是什么？关注他们双方的心情。
　　父子关系不好的根源是什么？我过去错误的教育方法导致的。
　　现在你能做的是什么？牵线搭桥，帮助他们看到互相身上的优点和进步。事实上他们之间确实是在互相关心着的，他们之间爱的方式与我不同，我需要读懂他们的方式。
　　３.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
　　很生老公的气，觉得他是一个不负责任的爸爸。
　　４.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
　　很欣慰，父子关系很好，我很轻松。
　　事实上，老公是不是经常花时间带我和儿子出去玩儿呢？那次一起去抓螃蟹，老公的坚持不懈给孩子树立了很好的榜样，还有那次去东滩，老公带着我和孩子，以及他的小伙伴一直玩儿到公园关门，我们都迷路了，只有老公有坚定的方向，最终在公园关门之前带着我们成功走出来。

事实上，老公对孩子的批判确实比以前少了很多，老公也在关注家庭教育类信息，经常在群里分享智慧文章，说明老公也在自我成长，这些你都看到了吗？和老公比起来，是否反倒是你自己在原地踏步呢？
接下去，请反向思考。
　　原句：老公看不惯孩子，总想批评孩子
　　反转成：
　　ｂ1.我看不惯孩子，总想批评孩子；
　　是的，这更真实一些，家庭之前的思维模式是在相互影响的。你学习了那么长时间，还在批评，批判，从未学习过的老公，都有了那么大的改变，从这个角度上讲，老公是否比你的进步大？
　　嗯，可以这么说。
　　ｂ2.我看不惯老公，总想批评老公
　　是的，这也更真实一些。我总是想让老公学习，按我的思路走，却没有真正关心过老公的感受。一个大男人，总是被老婆指手划脚，那是怎样的感觉呢？

关于ｃ的四句反问：
　　１.这是真的吗？老公爱发脾气，情绪暴躁
　　是真的。他动不动就发脾气。
　　２.你能肯定这是真的吗？
　　不敢肯定了。有哪个人爱发脾气，喜欢发脾气呢？他发脾气难道不痛苦吗？不发的话，他心里的怒气又没有人帮他疏导，他怎么办呢？天下除了老婆，孩子，还有哪一个人可以容纳他发脾气呢？只有跟老婆孩子发脾气才是最安全的。
　　所以，你有两个选择：
　　第一，帮他把情绪梳理，疏通；
　　第二，接纳他的情绪，然后自己在内部化解掉，记得关注孩子的情绪。
　　３.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
　　我的内心感到不安，害怕，没有安全感
　　４.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
　　幸福，充盈，其乐融融的小家庭。家是爱的港湾，被我经营成这样，需要改变的人肯定是我。老公和孩子都是多么善良，多么有爱的人！
接下去，请反向思考。
　　原句：老公爱发脾气，情绪暴躁
　　反转成：我爱发脾气，情绪暴躁。
　　这是真的。最近我的情绪确实没有做到很好的管理，需要反思的人是我。

接下去，请反向思考。
　　原句：老公根本不爱我，从不顾及我的感受
　　反转成：我根本不爱老公，从不顾及他的感受
　　是的，这更真实一些。老公总是在朋友面前说他有一个好老婆。为什么我会自责？因为我知道自己并不像他说的那么好。老公支持我学习，每次如果回来的早都帮我带宝宝。晚上陪宝宝讲故事，睡觉。老公让我帮他发个快递，一个快递公司告诉我说化妆品不能发，我都嫌烦不想管了，但是老公呢？高压锅是我摔坏的，老公帮我修；抽油烟机的开关是我弄坏的，老公帮我换零件；电费是因为我没交造成的停电，老公帮我交，老公为我做这些，没有一句埋怨的话，和老公对我的好相比，到底是老公做的太多，还是我做的太少？
　　老公发脾气，我真正思考过老公心里在想什么吗？
　　老公不回家，我真正思考过老公面临着多大的生活压力吗？
　　一个人要养七口人，还要养一个公司，一个月几万块钱的开销，所有的重担都压在他一个人身上，你再不让他发发火，这天下还有没有公理了？换你自己去试试看！
　　

　（经过上述深入细致的思考，我心里的困惑已经解开了大部分，后面的问题没有按照步骤提问，直接进入反向思考，一步到位。经过这样的思考后，我感觉，我不仅不再被问题困扰了，反而找到了自己努力的方向。）
　　关于ｅ的四句反问：老公从来不学习新思想，不追求改变和提高
　　这是真的吗？当然不是。老公一直在进步，以前只要我不开心，他就一定会发脾气，现在我有情绪时，他都能做到接纳。老公的境界令我仰望。

　附：这篇日记写于2015.12.19号，一周后，也就是2015.12.26号，老公用实际行动彻底颠覆了我对他的这个印象。
　　原因有五个：
　　原因一：这一天他利用紧张的工作时间去北京参加和润万青根基训两天的学习！这是我以前做梦都想不到的。以前只要我提出去参加系统课，他就会说我脑子有毛病，在家学学就行了，还跑那么远，家不要了，走火入魔了，等等。现在他自己竟然也走火入魔了，呵呵。不过这个魔入的是幸福的魔，智慧的魔。
　　原因二：他竟然在那么多老师和家人们面前勇敢地跑上台，要求给老婆报名实战课，他说老婆喜欢这份事业，他要支持老婆！他竟然没有想过，只要我出门去参加学习，来回几天时间，他在精力和时间上就要增加很多承担！我有些凌乱，有些不懂他了。看来我真的要好好认识一下上天赐予我的这个潜力股！
　　原因三：参加学习后的第一天晚上，他打电话给我，告诉我，教育孩子不是完全放手，也不是过度限制，只要把握好大局，帮助孩子建立正确的信念和目标就可以了。老公对课程的领悟真的让我大吃一惊。他对课程的领悟之深，使我不得不佩服。
　　原因四：课后买了十本贾老师的书，准备送朋友。他的朋友遍天下，看来准备爱洒九洲了，能不佩服吗？
　　原因五：跟语凡老师聊了好久。这是他们之间的小秘密，但确实令我震惊不已。
　　孔子说：君子讷于言而敏于行。我怎么觉得老公是这句话很好的践行者啊？

　穿插的太多了，继续日记。
问题２的反向思考：
　　原文：
　　我要他开始学习，改变他的坏脾气；
　　我期待他善待孩子，能看到孩子的优点；
　　我期待他爱我，在乎我的感受，说出我的感受。
　　反转成：
　　我要我好好学习，改变我自己的坏脾气；
　　我要我善待孩子，挖掘孩子的优点；
　　我要我爱他，在乎他的感受，说出他的感受。
　　好，这是我要努力的方向。
问题３的反向思考：
　　原文：
　　他不应该总是挑我和孩子的毛病，不应该总是发脾气。
　　反转成：
　　我不应该总是冲老公和孩子发脾气，挑毛病，
　　我应该发现老公和孩子的优点。
　　问题４的反向思考：
　　原文：
　　我需要他能听进我说的话，能爱孩子，我才快乐。
　　反转成：
　　我需要我能听进他的话，爱孩子，爱他，他才快乐
　　我需要我能听进我自己的话，与我的内在父母对接，我才快乐。

上次你的分享错过了，今天认真的看了你的文，好震撼，向智慧的孟孟学习。反向思考，不错的思维方式，我要好好领悟

很智慧的孟孟，很喜欢这句——我们和润万青人在2016都能收获内心的喜悦与安宁！这是必然的结果，一起加油！越来越多的人需要我们的帮助，很多时候，成就他人就是成就自己！这也是我们一直努力的方向，加油！