众所周知，现在体育考试的成绩算进中考分数。所有的人都不希望扣分，现给点建议。
1 可以在跳远和50米跑中任选其一。一般情况下，最好是选立定跳远。因为有3次机会，取最高成绩，而且运动不是很剧烈。50米跑是在室外，受风向等外界因素的影响较大，所以为了保险起见，还是选立定跳远。
2 选立定跳远，但是不合格的看一下：
要经常练，最好是天天都练，把大腿前部的肌肉练出来。跑步没有什么大的用处，只能提高一下肺活量。其实贵在坚持，应该把动作练得很熟练，这样考试的时候就不会紧张。具体的技巧留给体育老师教给大家。（扣0.5分应该没什么影响。据说0.5进1，具体情况，在总分下来再说。）
3 身高体重不合格的。（说一下体重不够，需要增肥的。比较有经验。）
事实上，吃油炸食品增肥是不会很快的。而且还伤身体。最好是多吃饭。少吃零食，零食吃多了会厌食。不能只吃肉，要营养配餐。要多吃水果，这一点很重要。
如果你有时间，可以吃完就睡，很有助于增肥。适当做运动，把肥肉都锻炼成肌肉。
其实增肥不是很难，要找准方法，我就是在3个月内增加了14斤，（82到96）
4 如果身高体重实在不合格，就要随机应变。在考试的时候是没有人检查的。量身高的时候稍微缩一下也不会有人管。
5 练肺活量可以跑步，可以上楼，这个我没什么经验，有经验的可以介绍一下。
只要不紧张，一般都能有个较高的成绩。
就这些，大家可以在下面补充。
1 可以在跳远和50米跑中任选其一。一般情况下，最好是选立定跳远。因为有3次机会，取最高成绩，而且运动不是很剧烈。50米跑是在室外，受风向等外界因素的影响较大，所以为了保险起见，还是选立定跳远。
2 选立定跳远，但是不合格的看一下：
要经常练，最好是天天都练，把大腿前部的肌肉练出来。跑步没有什么大的用处，只能提高一下肺活量。其实贵在坚持，应该把动作练得很熟练，这样考试的时候就不会紧张。具体的技巧留给体育老师教给大家。（扣0.5分应该没什么影响。据说0.5进1，具体情况，在总分下来再说。）
3 身高体重不合格的。（说一下体重不够，需要增肥的。比较有经验。）
事实上，吃油炸食品增肥是不会很快的。而且还伤身体。最好是多吃饭。少吃零食，零食吃多了会厌食。不能只吃肉，要营养配餐。要多吃水果，这一点很重要。
如果你有时间，可以吃完就睡，很有助于增肥。适当做运动，把肥肉都锻炼成肌肉。
其实增肥不是很难，要找准方法，我就是在3个月内增加了14斤，（82到96）
4 如果身高体重实在不合格，就要随机应变。在考试的时候是没有人检查的。量身高的时候稍微缩一下也不会有人管。
5 练肺活量可以跑步，可以上楼，这个我没什么经验，有经验的可以介绍一下。
只要不紧张，一般都能有个较高的成绩。
就这些，大家可以在下面补充。
