我有很强的拖延症，听说拖延症和完美主义有关系，我就去查了一下完美主义，几乎和我一模一样orz做什么事都苛求完美，对自己要求很高，达不到的时候就对自己非常自责厌恶和自卑。写一篇文章写到一段写的不好会全都删掉重写，平时周末给自己制定很多计划，没有完成会觉得整个人都非常没用颓废。经常因为这些事自卑，焦躁，没了动力。我是美术生，美术还不错，只要有人画画的比我好我就很不爽，我就在想为什么我没有别人画的好，然后得出结论练习少了，于是周末制订了一堆练习结果因为拖延症全都没有完成，于是画的又没有别人好，然后陷入了恶性循环，这种情况已经很久了，就是改不了，怎么办啊？
而且我的好胜心非常强，同桌的作业做的比我快比我对，我就特别反感自己为什么不能做的又快又对，为什么总犯低级错误，有时候恨自己恨透了还会做出掐自己这种自残行为。
表面上觉得自己很不错很有优越感谁都你不回我，但是实际上反正只要是自己不够优秀，就开始不停地厌恶自己。
感觉我这种心理好病态啊TAT，也不知道怎么才好