“和”的思想也是儒学的理念，也是我们中华民俗的价值观念和人生追求，和可以代表和谐，也可以代表和平，或者是和睦，和市一中非常高的处事哲学和人生理念，是我们养生和健康之道，儒家还提倡中庸之道，《孟子 尽天下》也说：“养心莫善于寡欲”。因此，人要学会知足常乐，良好的心态才能有好的健康。
孔子也是一名提倡饮食养生的人，他在饮食中提出，“食殪而霭不食，鱼馁而肉败不食，色恶不食，臭恶不食，失饪不食，不时不食，割不正不食，不得酱不食”。这八种食物不能吃，对于我们的健康是有益的。