1、充足的蛋白质（鱼、肉、蛋、奶类）2、丰富的钙质（如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮）3、提倡少吃糖类；4、务必吃好早餐，要吃饱、吃好。另外影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、性成熟早晚等等。