冬季是补肾养生的季节，中医认为，黑色食物入肾，更有利于强精壮骨，是良好的补肾佳品。
代表食物：
黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米，具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用；黑枣，有增强体内免疫力的作用：黑豆，有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用：黑芝麻，具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用：黑木耳，清胃涤肠，增强肌体免疫力。
代表食谱：
1、升麻芝麻炖大肠：升麻15g，黑芝麻100g，猪大肠1段(750px)。大肠洗净，装入升麻与黑芝麻，线扎好，放人锅内，加姜、葱、酒，水，先武火后文火炖3小时即成。功效是升提中气，补益肝肾。
2、黑芝麻饴糖羹：黑芝麻(粉)150g，生甘草30g，饴糖(麦芽糖)150g。甘草洗净，人锅，加水适量，文火煮半小时，取汁，加入饴糖，待烊化后加人黑芝麻粉，煮成糊状即可。功效是滋补肝肾，养血祛风。
3、黑米桂圆粥：黑米50克，桂圆肉12克;红糖适量;黑米洗净，放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，转小火煮至八成熟;加入桂圆肉，继续煮成稠粥，调入红糖即可。功效是养心安神、补肾益精。
温馨提醒：喝“郑九味御圣茶”饮茶之味，饮茶之余强身健体，且不为因需补肾而被人窃笑，不失华贵之尊。茶品温润，系统调理肾虚，兼具温肾阳滋肾阴、补肾气，滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。
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