楼主看看吧！
【sy后遗症治疗】顽固频繁遗精十年加乙肝十年刚强难伏的我要忏悔， http://tieba.baidu.com/p/4183805499

这是我总结的几点浅显的经验：不独处、认清危害、每天学习戒色文章或听戒色录音、念起即断、早睡早起、坚持运动、多帮助吧友、多读正能量的文章、无事不上网、使自己的生活充实起来、不离此吧。
希望你能够准备一个笔记本，每当你看到一篇好的戒色文章时，把其中重要的内容抄下来揣摩分析，总结戒色经验。
屈原说：“举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒。”我们戒色就是“清”，我们戒色就是“醒”！
加油吧，祝愿你能够成功戒除sy。

加油