回复：你怎么吃？关于蛋白质、氨基酸、碳水化合物的摄入问题【肌肉吧】

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回复：你怎么吃？关于蛋白质、氨基酸、碳水化合物的摄入问题

只看楼主收藏回复

求解楼主，181体重140增肌一餐主食要吃多少，加餐又吃多少

来自Android客户端19楼2016-02-06 09:50

顶个，小吧带我飞

来自Android客户端20楼2016-02-06 10:00

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很不错，很全面，顶。176 138斤瘦子帮顶

IP属地:广东

来自Android客户端21楼2016-02-06 13:46

顶个，学习中

来自iPhone客户端22楼2016-02-06 20:24

留谢谢楼主

IP属地:四川

来自Android客户端23楼2016-02-11 22:40

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楼主，我总是在锻炼后三十分钟后喝蛋白粉，但是锻炼后的三十分钟后一般也把晚饭吃了，吃完晚饭后又喝蛋白粉会加大身体负担吗？

来自iPhone客户端24楼2016-02-11 23:54

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IP属地:四川

来自iPhone客户端25楼2016-02-17 00:41

170 70kg 要增加肌肉需要补给什么谢楼主

IP属地:广东

来自Android客户端26楼2016-02-17 01:00

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谢楼主分享经验，新手学习中

IP属地:河南

来自Android客户端27楼2016-02-17 01:19

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水

来自Android客户端29楼2016-02-17 08:35

厉害厉害，

来自Android客户端30楼2016-02-17 09:29

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还是需要鼓励的，楼主说的东西都很实在，赞一个！

31楼2016-02-17 15:46

助力

来自Android客户端32楼2016-02-18 10:18

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来自iPhone客户端33楼2016-02-18 10:45

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