我練跳是這樣收腹跳25下，半蹲全力跳25，還有一種不知道叫甚麼略過，剩下的就是跳繩，前面那些做2至3組，我練完沖刺跑才練跳，跳繩應該做多少組，還有一組多少下，還是一組高次數？只剩下4個月了，1節手指捉框，最後一個問題，夏天會比冬天跳的高，如果冬天身全開了，和夏天身全開了，2者跳的高度會一樣嗎，還是夏天好？？
求解，謝你們，百度答案太多，
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