有打坐的历史很久了，可人们为什么要打坐，打坐又何以能流传至今？看来打坐是有用的。可既然有用，为什么世上不打坐的人们反而会更多呢？
生活中的人们总是离不开运动，而运动对身体带来的结果又会全然不同。
有些人总是浅浅的运动，遇事不急不忙，油瓶倒了也不扶，本来穷的没有饭吃，那儿有块金砖摆放着，他也要迈着方步去拿。他从不担心，他不快拿要被别人拿走。也不想着拿了这块就赶紧去拿那块。
这样的人们因为保养得好，又不爱生气，也不发急脾气，因此先天元气直到老也不会太差。
可另一些人就不同了，因为种种原因，或是为名利，或是为武艺，往往深练，特练的透支体力。还有一些人因为精神因素造成的自我性格导致气滞精回，伤神化神，最后气衰身弱。
前者是元气中折，后者是元气虚弱。元气中折者，欲要改变，必须通运；元气虚弱者欲要改变必要行运。
那些元气本好者，元气不堵，也没必要去通。元气不伤不化不无，也没必要再行新元气。那些元气中折者，堵的厉害，堵到去拿东西，腰都痛得弯不下去，就只好直着腰板，慢慢的蹲下去拿才行。这些人元气一通，立马就好。
那些元气虚弱者，有的虚到近无，他们一抬腿，一举手，甚至一张嘴，一睁眼，都要受到人们肉眼看不到的恶魔侵扰。阴阳相生才生神。而他们阴阳相克。这些人们本元不坏，只是内分比失调，那还好办，只需调回就可以了。如果坏尽本元，那就只有通气改气才能重回正途。佛家叫这做法是再度重生。在旧时，司空一破，那是该入寺院的。

风湿，风湿，人们都知这是病，何来此病，气不通何有风，水不上何有湿？有水未必就是病，有气也未必就是不好。只是水要见热而化，见冷而下才好。见冷不下那就是固在那里的风湿了。而见冷不下乃是血流不通之故。
人们坐功经过验证发现自己通血不好，盘坐是很管用的。但行阴阳单功，比单行阴功肯定还管用。因为没有上就没有下，没有热就没有冷，没有化瘀就没有通血。要想练功有所成，你最好变一去的功夫为来去的功夫，那样道途路正一些。
长做此功，年久日深，有人也会出现这样一种现象，那就是气脉被停阻在左肾那里，任你怎么冲也不动。出现这种现象的原因，我告诉你，那不是你平时化瘀通血这阴阳单功做得不好。而是你以前日积月累形成的元气中折。如此，你越是瘀化，越是血通，那里越是积水阻停，长此下去那里还会狠狠地招风引痛。
自然，一般小修者断不会出此现象，定无此灾。但出此灾者，不修全功，也就是通元之法，还可以说是环通大周天，也可以说是循回五行术，那是如何也不能破解的。

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一个朋友，得了病，他很勤奋，苦苦练功去毒，一段时间后，他的病好了，但他的妻子被他传染上了。这是发生在我身边的真事。也是我的马虎，才导致了这本不该发生的悲剧。
一个病人，练功中他身上的毒气必然会被排出散发到空气中的。他与妻子同住一屋，屋子不大，封闭严实。

医生治内科病主要使用两种方法，一种是营养，一种是药物。现在全世界的人们治病主要还是使用这两种方法。一般来说这两种方法还是管用的，哪怕只是暂时的管用呢，那也可以救救急。
而不用那两种方法也能治病的人，那是依靠什么治的病呢？我说是靠神来治病。我这样说，一定会有人大笑：看你都说些什么呀，你个大迷信，你个幻想家。他们这样说，我也可以理解。因为大多数人们的想法都是这样的。
说起神，那就好好说说什么才是神。我说的神，不是你们想的那样子的。不是孙悟空猪八戒他们，也不是吕洞宾铁拐李他们，我这里说的神和你们想没想到的天上的诸位大仙没有一丁点儿关系。
我说的神，我们每个人身上都有。只有人活着就有。死了就没有了。活人死人的区别是什么？什么重量，零件，等等差不多都一样，不一样的就是那个活的有适当的温度，有气；那个死的冰凉，没气。活的有神，死的无神。有温度有神，无温度无神，有气有神，无气无神。

所以人的那个气不合适了，那个温度不合适了，人的那个神就会出问题，神出问题，人的病就来了，神没了，人就死了。
人的气出问题了，温度出问题了，神出问题了。咋办？医生来了，不考虑气，不考虑温度，只考虑神。神有问题了，咋办？就是那两种办法，一是营养，二是药物。医生治病用营养和药物代替气和温度。那就好像三九严寒天气下的一颗秧苗，因为天冷她不好活。病得厉害。医生来了，不考虑天气。一是营养调理，上粪施肥，合理配给，氮磷钾...;二是药物....打了这个药再打那个药。
人的气和温度没大问题，医生的那两种方法好使。气和温度出了大问题，不调过来；医生的那两种方法怎么折腾，那也不好使。
就说那个蹲起上热化瘀之法吧。群里的人们很少有耐心做过蹲起动作的吧。有兴趣的人们不妨做做试试看，病重的一气做上四百个为好。一般的一气做两百个就好。要站稳，双脚距离略比肩宽，呈八字形，慢慢地蹲下，再慢慢的直起。你做的每一个都是在治病。做下几十个以后，你就会感到皮肤瘙痒，再往后就会大汗淋漓。在人体自然里，你这是在修夏。夏天来了，植物生长。生就是活就是神，生长就是神长。上热化瘀就是神在为你治病。
瘀那东西，见热而化，见冷湿风。那瘀不化，上坐，湿气引风，自然生痛难忍。化了以后再去上坐，自会平静。内分泌失调的。化瘀之后再去通血，也是帮你强制改善。

问：请问是蹲起完了打坐？
答：才蹲起完就吃饭喝水不行，就打坐也不行的。蹲起完马上吃饭喝水再后马上打坐，最多不过三次，那是一定要被送去医院的，医院里的最好的止痛药也止不住腹部的剧烈疼痛。
这里我说的不多，但你真正掌握了，真练起来，治个高血压，糖尿病啥的也是白给。

问：请问膝盖不好的人可以做这个蹲起吗（可以完成动作，但膝关节会响，平时转身膝关节也容易扭到），要蹲多深呢，可以扶椅子蹲吗？
答：一样可以做蹲起。可以慢慢的做啊，做一个，就停个时间，站稳，再做下一个。蹲的越深越好。蹲时腰板越挺直越好。实在蹲不下去，也可以试着先做半蹲状态。一样也要慢慢的，稳稳的做。初练者晚饭后过一会做蹲起才好。做前吃东西喝水行，做后就别再吃喝。因为那时身体的五脏六腑都在极热状态，很怕凉击。小心感冒，落汗后盖好被子睡觉。

早起饭前打坐，打坐前做压腿舒筋。打坐后仰卧起坐，做到身体微微见汗为止，以后可以喝水进食。
初练者，蹲起时，腿骨都会劈啪作响，越是骨质疏松者响声越大。练的时间长了，响声自会渐小，渐无。
在练此功前人们可以先拍个自己的清晰放大照片。练功后先后对比，你会看出很大变化。面色转好，色素减退，皮肤细腻，双眼炯神，太阳穴微微高隆...
练此正功，肠胃风湿疾病，体内瘀毒，皮肤瘙痒等都会一扫而光，并同时会增大酒量和食量，提高性欲。值得注意的是，人们喝酒，纵欲，辛辣食物等都会在身体中很快的显现出来。晚上纵欲，早起你必会腰板僵硬，背部沉重；喝酒，早起打坐，那必会沉到腿上闷重似肿胀。而辛辣食物必使肠胃气不清导致口中异味！
建议人们化瘀之后再去通血，这是其一；其二就是，对那些不舒筋导致的肾水难下的严重积堵者，这些人有的已经痛得半拉身子歪斜着。建议这些人先去舒筋，之后再去上坐。
炼神治病，也就是炼神还虚的神补之术。
"一样可以做蹲起。可以慢慢的做啊，做一个，就停个时间，站稳，再做下一个。蹲的越深越好。蹲时腰板越挺直越好。实在蹲不下去，也可以试着先做半蹲状态。一样也要慢慢的，稳稳的做。
初练者晚饭后过一会做蹲起才好。做前吃东西喝水行，做后就别再吃喝。因为那时身体的五脏六腑都在极热状态，很怕凉击。小心感冒，落汗后盖好被子睡觉。
早起饭前打坐，打坐前做压腿舒筋。打坐后仰卧起坐，做到身体微微见汗为止，以后可以喝水进食。”——学做功者把这个看好，牢记。万万不可马虎大意。

问：早上打坐，晚上做蹲起。就是晚上做完后马上睡觉。天热了，汗出得也多，不用洗澡吗？
答：洗澡可以，但要用热水。不要冷水澡。
蹲起后严禁马上进水食和打坐！马上进食会造成内腹肿胀，打坐又会加重这一点。马上浅坐也不好。哪怕坐在电脑前玩玩电脑呢，玩上一会也会带来内腹的丝丝绞痛。
蹲起少的，还好说些，主要是蹲起多的，一起做下几百个，身内五脏六腑都处在极热状态，要特别注意。
有人总怀疑：一天做几百个蹲起，长期做下去，那腿不废了吗？我告诉你：你就放心的去做吧，腿不仅不会废，还会越做越结实，越做越有劲！但必要有打坐相随才行。没打坐相随，别的啥功也修不实你的腿。

问：每天蹲起200下，大腿变得粗壮。男生没有困扰。我替女生问一下，需要打坐一次多长的时间可以缓解腿粗壮的压力？
答：是无肉的变有肉，虚肉的变肌肉。是瘦者胖者都变美。

那些病重的人们，尤其是癌症啥的，你坐蹲起时切记要远离人群，以防伤害到别人。你一做功，毒瘤化开，毒气散发，密密的传到空气中哪里都是。你的毒循环出来了，别让别人再吸进去才好。那样的例子已经有过了，给我留下了很深刻的教训。
蹲起是纯阳出气，打坐是纯阴采气。一阴一阳正好相配。当中一个肾水阻，用压腿舒筋猛冲。闲来调息通气，平衡阴阳，舒之泰然。

领教了