这位道友你好，贫道从昆仑山玉虚宫而 来，路过此地看了道友的帖子， 眼前顿时一亮。由于贫道乃上古 时代幸存的修真者，近千年来一 直被心魔所惑，而迟迟不能飞升 。但看到道友的这篇帖子，发现 字中含有玄机和大道之义，贫道 瞬间解开了近千年心魔之障。
此贫道非常感谢道友，方才贫道 也暗中观察了道友的经脉与体质 ，发觉道友四肢短粗，嘴如腊肠 ，面如罗刹，耳如牛。且丹田处 经脉堵塞，快不能人道了。老夫 为了感谢道友，特传授道友一功 法。此功法名为《御女心经》
光听说名字就觉得霸气吧？而且 以道友的体质最适合练此功法了 。此功法分为9层，练到一层可 治愈道友不可人道之病，练到三 层那么就恭喜道友能一夜七次郎 了。练到极致九层，那么道友就 叼爆了，可夜御百女，且身如金 刚石，刀枪不入，可飞天遁地。 修炼之路主讲心得和实战，心得 嘛那得靠道友自己领悟，至于实 战，贫道送道友一件罕见的圣器 《充气娃娃》，若道友每晚和这 圣器实战，过不久道友不能人道 之病就会不治而愈。好了，老夫 刚才看了道友的这方帖子感觉快 要飞升了，所以老夫要参悟仙道 去，尽快能飞往仙界，老夫会在 仙界等道友的到来！有人问老夫 说了那么多不就是为了混经验？ 老夫转身一巴掌把他拍个魂飞破 散“你这不是废话嘛”。此贴一出 ，经验滚滚来！不用说，等下又 有人复制老夫的名言了

可以尝试增加有氧运动时长或者换一个有氧运动 另外锻炼前增加一些无氧锻炼为好 另外饮食上每餐控制在5-7层饱 少油盐糖 用粗粮代替米饭这些主食 晚餐以低脂肉类和蔬菜为主 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友