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卧推一周做几次好?

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卧推一周做几次好?


来自Android客户端1楼2016-02-23 22:54回复
    一到两次就好


    来自iPhone客户端2楼2016-02-24 09:42
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      我是一周一练,每次3小时,先是半程,逐渐增加重量,从40公斤起推,最高到135公斤,然后再练习全程,从100公斤开始,逐渐降低重量,最后到80公斤。这也就是金字塔的健身方法。


      4楼2016-02-29 07:30
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        这是未来10级大神在用流量帮你暖贴,不准对我发 这些没礼貌的表情,尤其是
        水到十八级我就洗心革面(・ิϖ・ิ)っ
        手ۖิ机ۖิ复ۖิ制ۖิۖิ这ۖิ几ۖิ个ۖิ字ۖิ看ۖิ你ۖิ多ۖิ久ۖิ能ۖิ删ۖิ完ۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิ ิۖิۣ ۣۣۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۣۣۖۖ(´・ω・`)
        上面这句话复制粘贴,经验值绝对多,而且不会一占一大片


        来自iPhone客户端5楼2016-03-07 23:09
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