十七、还说做功 2013-4-15 22:30
人们做功都应该明白自己的目的是想要得什么。
我已反复说过我们做功的目的是要得气，要得神。得气帮助通络，得神帮助去病。
蹲起怎么做？随便做。怎样的蹲起适合自己能要得来气，要得来神，那就做怎样的蹲起。
要不来气，要不来神的蹲起，无论那外形多么美观，无论那技术多么标准，无论那样子多么受人推崇，对练气神的人来说仍然也还是无用！
什么人可以做蹲起？一般人都可以做。一只腿的人可不可做？可以做。不扶着桌子站不起来的人可不可做？可以做。
内脏特别不好的人可不可以做？可以做。
怎么做？做多少？
自己想办法，可以自己体力做，也可借助工具做，可以做多，也可做少，可以十天八天做一次，也可一天做个十次八次。
但最后的结果必须相同，那都得以腿的蹲起之力为主上热出汗，而且做时做后身体的各部还都得能够承受才行。
不能以腿的蹲起之力为主上热出汗，那就做得多好也无用，那就做得多少也无用；
人们做功只有在自我身体各部都能够承受的基础上才能逐渐提高，逐渐加强；不能一下子就把自己累死。
人们做功也要防止被自己的身体'秋后算账'。做时腿不痛，做后就可能腿痛来。做时身内五脏六腑安然无事，做后五脏六腑就可能翻江倒海。
因此建议人们做功切莫粗心大意，尤其是身弱者，尤其是体病人。
说过蹲起，再说打坐。
人们打坐的目的和蹲起一样，仍然还是要气，要神。
打坐怎么坐？仍然还是随便坐。不必拘泥形势，不拘泥技术标准，不拘泥时间。
那些炫人眼目东西，你做得再好，再美观漂亮，再受人推崇，你做功要不得气来，要不得神来，对你来说那仍然也还是无用。
打坐坐多长时间？这也是随便自己，你可以坐一个小时，也可以坐一天，只要能坐个通盘（通血、化骨）就行。通盘做不来，那就至少坐个半盘（一个通血过程）也好。这两样都坐不到，那就不如不坐。极限下坐，导致血脉横冲，那只会对身体不利，常坐更加不好。
打坐，是坐散盘、单盘还是双盘？
建议坐散盘和单盘，不建议坐双盘。
我们都是人，不是神仙，特别是初练者，积食大多不化，血脉恒久未正通。
那就像一个人，他去了一个从未去过崇山峻岭，可以慢走，可以快走，还可以跑步。我们建议这人慢慢走，试着来，不求速成，只求少危险。
既然三盘的作用都是通血活血，区别只是在用时上有快有慢。我建议人们用慢不用快。
愚公移山慢慢搬，慢慢才能搬走山；如果不是慢慢搬，愚公肯定扛不动山。
打坐，行慢功才容易血通血活，行快功极其容易造成血通被阻，活血成瘀。坐功里称其为坐死瘀！
到时候坐死容易恢复难，千疏万疏总难通。
极限下坐的坐死瘀，越是在快功里越是容易出现，双盘多于单盘，单盘多于散盘。
有人总是提倡坐快功狠劲冲，冲得过去便当行，冲不过去血脉撑。我不赞成那样做。
我认为温火慢烘反而好，滴水穿石准能成。
如果人们练到不用通血血自通，不用活血血自活，身已透空，体已穿灵，那就要非用双盘不可。
初练者用于通血活血，双盘不好使，化骨不成，只坐通血，也就半功。坐半功也很少有人不是极限下坐，能麻苏彻底。
所有修内气神功都坚持一个原则，那就是不怕慢就怕偏。
慢做功，做错了容易纠正，做对了稳定扎实。特别是初练者，跑马飞车，一日千里，绝对不行。那就好比建筑高楼大厦，地基必要多费些功夫，反复操作，夯实才行。
