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【减肥水】打算瘦十斤米娜有经验吗？

不去健身房，就在学校跑步打球之类的，然后控制饮食两个月有戏吗


评论不红


可以 最好都吃水煮的


有胖十斤


不吃主食


我试过。少吃淀粉类主食，其他正常来，不要饥饿减肥。早餐的话一个苹果加一杯牛奶。两个月稳稳的。


早饭多吃点，午饭，晚饭吃半饱，晚饭尤其要少吃，然后每天跑1小时10公里的量，一周最少坚持5天。。。我这样半年瘦下了50斤。。。


一个打扮得玉树临风的俊俏公子


室友正常饮食，断断续续跑了一个半月，瘦了八斤


一个星期就完事


少吃＋运动。。。。


我只有从130减到120的经验


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