立春过后，大地回暖，但是咋暖还寒，很多人在这忽冷忽热的季节中，开始出现嗓子疼痛、嗓子干痒等现象。成都仁品耳鼻喉医院专家提醒您：春冬交替时节，咽喉炎高发，要做好咽喉炎的防护措施。
　　成都仁品耳鼻喉医院专家为我们分析到：咽喉炎是一种非常多见的上呼吸道感染症，常由伤风感冒引起，很多人都有过咽喉炎，只不过有的人病势轻些，有的人重些，有的人容易得，有的人不常得而已。而在春冬交替之际，由于气温变化较大，冷空气刺激咽喉黏膜很容易导致咽喉炎的发生。

　　哪些人群更容易患咽喉炎?
　　有时咽喉炎的出现跟人们的生活习惯、饮食习惯、工作环境等有关。像那些嗜好烟酒、经常处于疲劳状态、精神压抑的人，工作生活环境不佳、缺乏阳光照射的人，或接触有刺激物质的人，如在磨粉厂、制革厂、羽毛厂、卷烟厂工作的工人，或吸入有毒的化学性气体，如氯、溴、氨及战争毒气，以及平时缺乏锻炼，对冷、热、潮湿、干燥等不良刺激适应能力差的人，容易患咽喉炎。
　　每当咽喉炎发病时，一般会出现异物感、烧灼感、干燥感或者疼痛感，声音嘶哑，咽喉部分泌物增加，常觉得有痰粘附，这些都让人觉得十分的难受，那么到底有什么方法可以缓解呢?
　　1、增加室内的温度
　　有时候睡醒后喉咙痛是因为张着口睡觉，在正常的情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙和肺。但是用嘴巴呼吸，则可以略过这个程序，因此在卧房使用加湿器，能够提高周围环境的湿度，因此也不怕干燥了哦。
　　2、勤漱口、勤换牙刷
　　养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。此外，牙刷上多会聚集细菌，为了防止细菌入侵到人体内的组织，应该勤换牙刷。
　　3、清淡饮食，多喝水

　　饮食要尽量以清淡为主，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃辛辣食物。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。平时多喝水滋润干燥的喉咙，刺激咽喉的饮料尽量少喝，如浓稠的乳品、柳橙汁、含咖啡因的饮料等。
　　4、合理用嗓
　　不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。
　　5、养成良好的生活习惯
　　保证睡眠充足，减少出入酒吧、夜店等室内空气污浊的场所，勤锻炼，通过运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。