我从去年7月份洗澡的时候突发的,感觉不能呼吸,惊恐,手发抖。和很多人一样经过乱七八糟的检查,花钱不少,最后诊断为焦虑症。医生给了药,就一句话这个药以后不能停。刚开始很难接收。开始不愿意吃药。后来又发了一次就想吃药试试,吃了2天,昏睡,惊颤,头痛,惊醒。反正第三天停了,强迫自己起来吃饭。我怕死,呵呵。然后开始在网络上找焦虑,我想很多人和我一样。最后决定去锻炼,开始慢走,再快走,再跑。反正就是告诉自己那难受都过了,还怕死吗。坚持很重要。我也失眠过,觉得脑袋不是自己的就是乱想,那我告诉你,我就不躺着,我围着房间走,走到自己不能再走了就倒下睡了。每次锻炼最好出点薄汗,这样大脑就会收到信息需要休息。还有就是找点事情让自己做,我也不能看电视,不能听歌,不能听噪音,我就打坐想天空想大海。后来就开始听《高山流水》。反正就是告诉自己会好的。还有就是给自己压力,你要工作,要养家,一切都会好的。自己要给自己按时。我们得的是心理病,不是神经病。我常常将这种病当做是我们被人关了黑房子,现在就是慢慢的忘记那件事情,时间可以自愈一切。但是自己也好努力。