我们该如何应对消极情绪？菏泽夏令营德州夏令营聊城夏令营
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在日常的学习生活中，遇到困难和挫折，我们济南纳川学校专家建议应该积极采用以下办法排除和疏导消极情绪。
1. 自我激励。鼓足干劲和勇气，相信自己，通过努力寻找解决问题的办法。而不应该遇到困难就逃避，消极气馁，束手无策。遇到搓折时，勇敢面对，不仅有助于培养自信心，而且有助于在逆境中保持良好的心理状态。
2. 补偿失败。如果经过努力，仍然达不到目标，可选择其他能获得成功的活动来代替，通过成功的补偿失败，来减轻内心里的痛苦和压力，通过调节，形成良好的心境。
3. 转移注意力。当遇到严重的挫折或者是伤害时，往往会产生愤怒，恐惧，焦虑等强烈的情绪反应，在这种激情状态下，容易一时的冲动，做出违反情理的事情。这时，要控制自己，赶快脱离造成挫折的环境和事物，把注意力转移到另一个事物上去，以此来缓解不良情绪的影响，从而逐渐的达到心理上的平衡。
4. 重新修订目标 。在经过努力也难以实现目标时，应该反思自己所定的目标是否切合实际，理智客观的重新修改目标，而不要让自己陷入困扰，迷茫的心境之中。